Spor nedir? Spor Yapmanın Faydaları nedir? Hangi hareket hangi kası çalıştırır?


Spor Nedir?

Spor belli kurallara ve tekniklere uygun hareket edilerek gerçekleştirilen, bedensel ve ruhsal gelişmeye faydalı,eğlence,yarışma,organizasyon benzeri amaçları da bulunan bedenen yapılan tüm hareketlerin tümü olarak adlandırılabilir.

Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Spor yapmanın bedene ve ruha bir çok faydasını saymak mümkün fakat bir kaç maddede sayacak olursak.



  • Kasları güçlendirir.

    • Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir.

      • Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar.

      • Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir.

      • Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.

      • Depresyonu ve kaygıyı engeller.

      • Uykuyu düzenler. Rahat ve derin bir uyku sağlar.

      • Kalp hastalıklarını önler.

      • Tansiyonu düzenler. Yüksek kolesterol riskini azaltır.

      • Daha kaliteli bir yaşam sunar.




      Benim burada size bahsetmek istediğim, ve benim de oldukça fayda gördüğüm bir site. 
      Hepimiz spor yapmaya başlamadan önce belli bir amaç ile spora başlıyoruz. Yukarıda saydığımız faydalar ışığında amaçlarımız değişkenlik gösteriyor.

      Örneğin ; 
                    * Karın bölgesindeki yağlar nasıl yakılır?
                    * Basen bölgesindeki yağlar nasıl yakılır?
                    * Kol kasları nasıl geliştirilir?
                    * Six Pack karın kaslarımı hangi hareketler ile geliştirebilirim?

      gibi örnekleri çoğaltmak mümkün, peki hangi hareket hangi kas gruplarını çalıştırıyor?

      Bence bir amaç doğrultusunda çalışıyorsanız bunu mutlaka bilmelisiniz. ben bu soruya cevap ararken çok fayda gördüğüm bir siteyi sizinle paylaşmak istedim.

      MUSCLEWiKi => Kas Ansiklopedisi  

      Burada cinsiyet seçimi yaptıktan sonra çalışmasını istediğiniz kas grubunun üzerine gelip tıklayın ve açılan sayfada hangi hareketler ile hangi kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. 
      Yakından inceleme fırsatını bulun.




















      E-Mail Aboneliği:
      *E-Mail adresinize gönderilecek maildeki onay linkine tıklamayı unutmayın*
      Share on Google Plus

      Yazar Hakkında : Fatih Kabaca

      Teknolojiden ve getirdiği yeniliklerden faydalanmayı seven çok okuyan çok dinleyen araştıran ve sürekli bir gelişim merakıyla nefes alıp veren biri... Detaylar için

      0 coment�rios:

      Yorum Gönder

      Burada değerli yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

      Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Detay için TIKLAYINIZ

      X